1. 전신 스웨디시 마사지에는 무엇이 포함되나요 ?

전신 스웨디시 마사지는 오늘날 가장 일반적인 마사지 방법입니다. 사실, 마사지를 상상해보라고 한다면 스웨디시 마사지를 시각화 할 가능성이 매우 높다. 하지만 그것은 정확히 무엇을 필요로 하나요 ?

스웨디시 마사지는 주로 신체의 가장 깊은 근육의 긴장을 풀기 위해 길고 부드럽고 반죽하는 스트로크를 포함한다. 근육의 표면 층에서 긴장을 푸는 동안, 이 방법은 가볍게 두드리고 리듬감 있는 스트로크를 사용한다. 이 두 가지 기술은 관절과 근육을 이완시키고, 활력을 주고, 치유하기 위한 관절 움직임과 결합되어 있습니다.

2. 스웨디시 마사지는 어떻게 진행되나요 ?

스웨덴식 마사지는 보통 머리부터 시작한다. 이는 부드러운 조직을 이완시킨다. 그런 다음 페트리사지 스트로크가 사용됩니다. 이 스트로크는 반죽, 압연, 압착을 포함합니다.

흉터 조직을 치료하고 부상을 치료하기 위해 마찰 스트로크가 사용됩니다. 마찰 스트로크는 한 층의 조직을 다른 층에 문지르는 깊고 원형의 움직임을 포함합니다. 운동으로부터의 빠른 회복을 위해, 태피노트 스트로크가 사용됩니다. 태핏 스트로크는 손의 가장자리, 손가락 또는 잘린 손으로 번갈아 짧게 두드리는 것이 특징입니다.

3. 스웨디시 마사지를 왜 받나요 ?

손님들이 스웨디시 마사지를 받는 건은 몇가지 이유가 있습니다. 받아본 사람을 알겠지만 근육 이완을 넘어선 근육의 독소 감소, 유연성 향상, 혈액 순환 개선, 혈액 산소화 증가 등의 이유가 있습니다.

4. 근육 독소 감소가 중요한가요 ?

근육 독성 물질 감소 특히 무거운 훈련이나 경쟁 후에 운동 선수들에게 중요합니다.고된 운동을하면 산성의 과포화로 인해 여러분의 근육에 축적되면 젖산이 나옵니다.그것은 근육통과 면연력을 감소시킵니다.

만약 여러분이 근육에 너무 많은 젖산이 있다면, 여러분은 쓰림, 무기력, 통증 염증, 근육 약화, 그리고 다른 증상을 느낄 수도 있습니다.그것은 당신의 혹독한 운동을 12내지 24시간이 지날 때까지지만 증상이 3일이상 지속될 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 이러한 근육의 독소를 해소시킴으로서 긍정적인 영향을 끼칩니다.

5. 스웨디시 마사지는 어떻게 유연성을 향상시키나요 ?

스웨디시 마사지는 마사지를 하는 동안 근육이 늘어나고 관절이 최대한의 움직임을 거치기 때문에 유연성을 향상시킵니다. 유연성은 근육통을 완화시키고 부상 위험을 완화시켜주기 때문에 중요합니다. 예를 들어, 만약 여러분의 햄스트링이 너무 꽉 조여져 있다면, 여러분은 걷는 동안 넘어질 수도 있습니다.

그러나 스웨디시의 영향을 받은 마사지는 단순히 관절을 굴리고 근육을 늘려주는 것이 아닙니다. 그것은 또한 근육을 이완시킴으로써 유연성을 향상시킵니다. 근육이 이완될수록 불편함 없이 근육을 당기면서 운동할 수 있는 범위가 넓어닙니다.

6. 스웨디시 마사지는 어떻게 혈액순환을 개선시키나요 ?

스웨디시 마사지는 부분적으로 당신의 림프계를 지지함으로써 순환을 개선합니다. 게다가, 근육이 풀리면, 혈액이 더 쉽게 흐를 수 있습니다. 이것은 여러분의 혈액 순환이 잘 될수록, 오늘 아침 여러분이 체육관을 목표로 삼은 근육과 같이, 가장 필요한 곳에 더 많은 영양소와 산소가 도달할 수 있기 때문에 특히 유익합니다.

7. 스웨디시 마사지는 정신적피로를 해소하나요 ?

국립보완의학센터가 실시한 연구에 따르면, 45분 동안 스웨덴에서 영감을 받은 마사지는 코르티솔과 아르기닌 바소프레신의 수치를 현저하게 감소시켰습니다. 아르기닌 바소프레신은 코르티솔 수치를 증가시키는 호르몬입니다. 코르티솔은 정신적 스트레스 수준을 증가시키기 때문에 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다.

코르티솔은 단지 감정적으로 스트레스를 느끼게 하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 여러분의 몸에 복부와 중요한 장기 안에 있는 하얀 지방의 형태로 과도한 칼로리를 저장하라고 말합니다. 만성적인 스트레스를 받으면 배가 고프다는 것을 더 자주 발견할 수 있고, 정상적으로 식사를 할 때는 포만감이 덜하고, 배가 고프지 않을 때도 가공식품을 억지로 먹게 됩니다.

8. 스웨디시 마사지는 나를 건강하게 해주나요 ?

이 마사지 기술이 정신적인 스트레스를 완화한다는 것을 밝혀낸 동일한 연구 결과 또한 45분 스웨디시 마사지를 받은 사람들이 림프구가 크게 증가했다는 것을 보여주었습니다. 림프구는 면역체계의 효율성과 효능에 중요한 역할을 하는 백혈구입니다. 이러한 면역 세포의 증가는 여러분의 몸이 독감과 감기를 퇴치하는 것을 도울 것입니다.

9. 이런 마사지 스타일이 나에게 맞을까요 ?

초기 상담 중에 증상 및 건강 및 웰빙 목표를 검토하여 필요에 맞는 올바른 마사지 유형을 결정할 수 있도록 도와드립니다. 일반적으로 이 마사지 스타일은 마사지를 처음 받거나, 촉감에 민감하거나, 긴장감이 많은 사람에게 이상적입니다. 평균 세션은 60분에서 90분 정도 지속되며 주로 근육을 이완시켜 줍니다.

이 방법은 육체적으로나 정신적으로 완전히 긴장을 풀고 싶어하는 사람들에게 이상적입니다. 이런 종류의 마사지를 하는 동안, 당신은 옷을 벗을 것입니다. 하지만, 여러분은 속옷을 입는 것을 선택할 수도 있습니다. 당신의 부끄러움을 지키기 위해, 당신은 마사지 테이블에 누워 있는 동안 시트에 가려질 것입니다. 시트는 현재 작업 중인 신체 부위에만 접근할 수 있도록 이동됩니다.

10. 스웨디시 마사지의 건강상 이점이 무엇인가요 ?

스웨디시 마사지의 건강 이점에 대한 연구는 여전히 진행되고 있습니다. 그러나 17명의 임상실험을 통해 이 마사지 스타일이 우울증 치료에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 게다가, 편안한 환경과 신체적 스트레스의 감소로 인해, 일반화된 불안 장애의 증상을 최소화할 수 있습니다.

이 마사지 스타일은 무릎 골관절염 완화에 매우 효과적입니다. 치료 계획을 최대한 활용하려면 일주일에 한두 번 1시간 정도 마사지를 하는 것이 좋습니다. 이로 인해 통증 및 뻣뻣함이 감소하고 기능이 향상됩니다. 게다가, 이러한 마사지는 수면을 개선하고 편두통의 빈도와 심각성을 줄이며 요통을 완화시키며 암 증상을 완화시킬 수 있습니다.

11. 스웨디시 마사지는 어떻게 준비해야 하나요 ?

스웨디시 마사지를 받기 위해 예정된 약속 시간 10분전에 미리 와계시면 좋습니다. 이동안 마사지를 받으면서 필요한 부분에대해 충분히 설명을 한번 더 해드릴 수 있습니다. 

그리고 최상의 결과를 위해, 적절한 마사지 후에 수분을 섭취해야 합니다다. 여러분의 마사지 테라피 시간을 가진 뒤의 적절량의 물을 섭취해주시기 바랍니다.

12. 가장 좋은 마사지 스타일은 무엇인가요 ?

가장좋은 마사지 스타일에 대한 정답은 없습니다. 다른 증상이나 목표 때문에 다른 시점에서 다른 스타일이 여러분에게 가장 좋을 수 있습니다. 초기 상담 중에, 우리는 당신의 나이, 건강, 개인적인 선호 그리고 목표를 고려하여 당신의 목표를 달성하기 위한 맞춤형 마사지 치료 계획을 세울 것입니다.

당사의 면허를 받은 마사지 치료사 및 반사 요법 의사는 산전 및 산후 마사지, 온돌 마사지, 아로마 테라피 마사지, 딥 티슈, 스포츠 마사지, 스웨덴 마사지 및 반사 요법을 포함한 여러 가지 방법으로 면허를 받았습니다.